Как подготовиться к длительному велопоходу

Велосипедист со средним уровнем подготовки и небольшим опытом езды может за день проехать до 60 км по маршруту. Райдеры обычно выбирают путь, на котором можно одновременно посмотреть несколько достопримечательностей с привалами между ними.

Например, в Карпатах пользуется популярностью маршрут Осмолода — Котелец — скит Святого Андрея Первозванного — урочище Болото Мшана — лесничество Пискава — урвище Болотняк — Синевирская поляна. А киевляне и гости столицы часто выбирают «озерный» маршрут: Киев — Беличи — р. Ирпень — Горенка — Виноградарь.

Во время организации длительной поездки на велосипедах, нужно учитывать два основных правила:

• сложные участки маршрута не должны попадать на первые и заключительные часы поездки, а также на вечернее время. Это позволит держать стабильный темп перемещения и снизит уровень усталости;
• продумайте несколько альтернативных вариантов передвижения на случай непредвиденных обстоятельств: маршрутки, электрички, поезда.

Что взять с собой и как готовиться к велопоходу на длинные расстояния? В статье детально рассказываем про базовые рекомендации, которые сделают ваше путешествие более комфортным и безопасным.

1. Выбор правильного велосипеда

Вид транспорта будет зависеть от длительности поездки. Если ваш маршрут со сложным покрытием, перепадами высот и длиной более 150 км, то лучше выбрать горный велосипед. Он имеет более прочную раму и колеса, а также чувствительные и мощные тормоза. Для более коротких прогулок подойдет и стандартный городской байк.

2. Особенности велоснаряжения

Основное правило — райдер не везет за плечами рюкзак с вещами. Это чревато быстрой утомляемостью, смещением центра тяжести и травматичными падениями. Поэтому сумку или рюкзак необходимо зафиксировать на багажнике или при помощи эластичных лент на переднем/заднем колесе. Вес багажа не должен превышать 30 кг для комфорта передвижения.

3. Какую экипировку лучше выбрать?

Опытные велорайдеры рекомендуют:

• одеваться как можно ярче и с большим количеством светоотражающих элементов. Это позволит вовремя заметить вас на трассе или неосвещенной дороге;
• шлем — обязательная часть экипировки;
• перчатки — уменьшают неприятное трение, защитят ладони во время падений;
• велоочки — защита от ветра, пыли, насекомых;
• белый фонарь — спереди и красный — сзади. Именно такое расположение осветительных приборов требуется согласно ПДД;
• флягодержатель — позволяет зафиксировать емкость с водой поближе для возможности попить в любой момент.

Не забудьте взять с собой базовый набор инструментов и аптечку, чтобы быть готовым к форс-мажорным ситуациям в поездке. Тщательно продуманный план путешествия на велосипедах — залог положительных эмоций и отличного настроения.